การ์ดใบเดียว
ห้าเรื่องบนการ์ดใบเล็ก ๆ ใบเดียว เรียงตามลำดับนี้ เหตุผลของเรา รายการสั้น ๆ วินัยเล็ก ๆ หนึ่งข้อ วันที่เราตัดสินใจ และฤดูกาลที่ด้านหลัง ไว้ดูตอนที่อะไร ๆ ไม่เป็นอย่างที่หวัง พิมพ์ออกมา เขียนด้วยมือ พับ แล้วพกติดตัวไว้ หน้านี้ไม่เก็บอะไรเลย ไม่มีช่องให้พิมพ์สักช่อง และกระจกไม่มีวันเห็นการ์ดใบนี้ มันเป็นกระดาษ และเป็นของเรา
พิมพ์ได้บนกระดาษ A5 แผ่นเดียว พับตามเส้นประ ให้ด้านที่เขียนอยู่ข้างนอก ฤดูกาลจะอยู่ด้านหลังพอดี
การ์ดใบเดียวด้านหน้า
1 · เหตุผล สามข้อ อย่างน้อยหนึ่งข้อเป็นเหตุผลเพื่อคนอื่น
รู้ก่อนว่าทำเพื่ออะไร แล้วค่อยถามว่าทำอย่างไร
2 · รายการ เขียนลงไปและลงวันที่:
ภายในวันอาทิตย์:ภายในสิ้นเทอม:ความฝันหนึ่งอย่าง:กระดาษจำได้ หัวเราจำไม่ได้
3 · วินัยเล็ก ๆ ข้อแรก วันละสิบนาที เล็กพอที่เราจะอยากทำ
เล็ก ๆ ทุกวัน ชนะใหญ่ ๆ ครั้งเดียว
4 · วันตัดสินใจ
วันที่ของวันนี้:พอกันทีกับลงชื่อ:การ์ดใบเดียวด้านหลัง
5 · ฤดูกาล เวลาที่อะไร ๆ ไม่เป็นอย่างที่หวัง ให้ถามว่าตอนนี้เป็นฤดูไหน
ฝนไม่ถามว่าเราปลูกหรือยัง
และด่านของฟรังเคิล: ถ้าเปลี่ยนได้ ก็ให้เปลี่ยน
logotherapist.ai · ถ้าเป็นตัวเราที่ดีที่สุด จะทำอย่างไร?
ด่านด้านหลังเป็นของวิกเตอร์ ฟรังเคิล ที่เหลือเป็นของเรา
ไม่มีเครื่องพิมพ์ หรืออยากได้ในมือถือ? ฝึกทุกวัน คือการ์ดใบเดียวกันนี้ในมือถือ ทำใบใหม่ทุกเดือน ติ๊กวินัยทุกวัน หนึ่งนาทีทุกวันอาทิตย์ และคำถามเรื่องฤดูตอนที่อะไร ๆ ไม่เป็นอย่างที่หวัง ฟรี ไม่ต้องสมัคร ไม่มีอะไรออกจากมือถือ