การฝึก

การ์ดใบเดียว ทุกเดือน สิ่งเล็ก ๆ หนึ่งอย่าง ทุกวัน

นี่คือการ์ดใบเดียวแบบที่อยู่ในมือถือ เหตุผลของเรา สิ่งเล็ก ๆ หนึ่งอย่างที่จะทำทุกวัน หนึ่งนาทีทุกวันอาทิตย์ และคำถามเดียวตอนที่อะไร ๆ ไม่เป็นอย่างที่หวัง ทำการ์ดใหม่ทุกเดือน และเก็บใบเก่าไว้ ไม่ต้องสมัคร ไม่มีค่าใช้จ่าย ไม่มีใครมาดู และทุกอย่างที่เขียน อยู่ในมือถือเครื่องนี้เท่านั้น

ใช้ได้ทุกวัย ถ้าอายุต่ำกว่า 16 ให้พ่อแม่ดูการ์ดใบนี้ด้วย — มันไม่มีอะไรลับ และนั่นคือจุดแข็งของมัน

เริ่มตรงนี้

คำถามเดียว

วิ่งเพื่ออะไร? ซ้อมเพื่ออะไร? เรียนเพื่ออะไร? ถ้าตอบได้ทันที ในวันไหนก็ได้ เวลาไหนก็ได้ — นั่นคือสิ่งที่การฝึกนี้สร้าง สามคำถาม ประมาณสามนาที

มีการ์ดกระดาษอยู่แล้ว? ใส่สิ่งที่เขียนไว้ลงไปได้เลย ข้อเดียวกันทุกข้อ

ถ้าเรื่องมันหนัก — เราหรือใครกำลังตกอยู่ในอันตราย — หยุดก่อน แล้วคุยกับคนจริง ๆ: สายด่วนสุขภาพจิต 1323 (24 ชั่วโมง) · อายุต่ำกว่า 18 ปี สายเด็ก 1387 · เบอร์อื่น ๆ